几卡

几卡是一款提供饮食记录管理服务的软件。在软件中，用户可以通过照片识别记录自己每天的饮食情况，让饮食记录更加省时方便。用户还可以拍摄食物成分表，自动录入记录食物的成分信息。同时用户可手动添加并记录日常饮食，自定义专属减肥目标，实时记录并管理每日体重变化。系统依托可视化图表工具，分析并展示用户的减肥趋势，让用户直观查看并掌握自身减脂动态，助力健康饮食顺利达成减肥目标。拍照记录饮食信息可自动识别食物热量摄入，方便用户随时清晰掌握每日热量摄入情况。

应用功能

1、拍摄食物

一键拍摄即可识别食物相关信息，一键添加并管理已识别的食物资料。

2、拍摄配料图

支持拍照识别食品配料表，一键读取解析配料表相关信息。

3、最近的用餐记录

实时留存用户近期用餐习惯数据，方便随时查看了解近期用餐情况。

4、饮食记录

完整留存用户全部饮食历史记录，随时查看自身饮食变化规律。

5、体重记录

每次称重均可在线录入并管理体重数据，随时追踪查看体重起伏变化。

6、目标进度

直观展示个人减肥目标完成情况，方便用户随时掌握自身减脂进度。

应用特色

1、实用的建议

根据用户减脂状态智能推送专属减肥建议，助力科学高效瘦身。

2、快速记录

一键拍照即可录入一日三餐饮食信息，操作便捷高效快速完成饮食建档。

3、视觉分析

以可视化数据形式分析个人减肥情况，清晰直观掌握整体减脂进度。

4、健康减肥

全程协助用户科学健康减脂，养成合理健康的饮食消费习惯。

5、易于管理

帮助用户轻松记录和管控日常饮食与体重变化，简化饮食和体重管理流程。

6、简单实用

饮食与体重记录管理功能简洁好用，助力用户更好地进行个人健康管理。

应用优势

可随时拍照记录日常饮食，快速识别热量摄入的详细数据。

支持手动添加和录入餐食信息，帮助用户轻松记录并管理个人饮食。

支持自定义设置减肥目标，以可视化方式直观呈现减肥进度。

体重数据可随时在线录入保存，体重变化趋势一目了然。

协助用户实现更健康高效的减脂效果，更好地维护自身身体健康。

健康知识

1、基础代谢 BMR

采用 Mifflin-St Jeor 方程估算静息能量消耗，男女计算公式与专业文献标准保持一致。

男性计算公式为 10× 体重 (kg)+6.25× 身高 (cm)-5× 年龄 + 5。

女性计算公式为 10× 体重 (kg)+6.25× 身高 (cm)-5× 年龄 - 161。

个体体质、疾病及药物等因素，会造成实际基础代谢与估算数值存在差异。

2、每日总消耗 TDEE 与活动水平

将基础代谢 BMR 乘以体力活动系数 PAL，即可估算得出每日总消耗 TDEE。

本应用活动水平与系数对应标准为久坐约 1.2、轻度约 1.375、中度约 1.55、高度约 1.725、极高约 1.9。

分级逻辑与能量需要量相关文献常用分档思路一致，具体数值以各类健康指南版本为准。

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