涂遇你好眠
自律生活小助手
- 版本:1.1
- 大小:26.97MB
- 类型:生活服务
- 平台:安卓
- 语言:中文
- 厂商:长沙金兆丰信息科技有限公司
- 权限:查看
- 隐私:查看
- 备案号:湘ICP备2023021176号-15A
- 更新:2026-06-09 14:59
涂遇你好眠是一款集助眠养护与习惯养成于一体的综合康养APP,自带睡眠记录、午休冥想、科学哄睡工具,搭配海量睡前有声读物、舒缓助眠音频、压力自测与21天定制助眠课程,能有效舒缓焦虑情绪、改善失眠困扰;同时支持用户自定义护肤、阅读、运动等各类生活习惯,灵活设置执行时段与专属提醒,将复杂目标拆解为简单易执行的微习惯,轻松完成每日打卡。软件兼顾安睡休养与日常自律,助力用户逐步养成规律健康的生活作息,告别失眠拖延,收获身心放松的优质生活状态。
软件功能
1、 全场景助眠养护功能,内置睡眠记录、午休冥想、科学哄睡工具,搭配海量睡前有声读物、舒缓助眠音频、压力自测与21天定制助眠课程,用户可根据自身情况选择适配的助眠方案,从放松身心到改善睡眠质量,一站式解决入睡困难、睡眠浅、焦虑失眠等问题,帮助用户快速平复思绪,进入安稳的睡眠状态。
2、 个性化习惯养成打卡功能,支持用户自定义护肤、阅读、运动、早起早睡等各类生活习惯,可灵活设置执行时段、重复周期与专属提醒,还能将大目标拆解为简单易执行的微习惯,用户只需完成每日打卡,就能逐步养成健康的生活作息,轻松实现自律目标,告别拖延与半途而废。
3、 睡眠状态追踪与管理功能,自动记录用户的睡眠时长、入睡时间、睡眠质量等关键数据,生成清晰直观的睡眠报告,帮助用户全面了解自身睡眠状况,结合助眠工具的使用情况,及时调整助眠方案,持续优化睡眠习惯,养成规律健康的作息节奏。
4、 多元化放松减压功能,除助眠相关内容外,还提供压力测试、情绪释放引导、冥想练习等模块,用户可在睡前或日常碎片化时间使用,有效缓解工作生活带来的焦虑情绪,舒缓身心压力,为睡眠和日常状态调整做好铺垫,保持平稳放松的心态。
软件特色
1、 助眠与自律功能深度融合,打破了单一助眠工具的局限,既可以帮助用户改善睡眠问题,也能辅助用户养成健康的生活习惯,从睡眠养护到日常作息管理,一站式覆盖用户的康养需求,无需下载多个软件切换使用,使用更便捷高效。
2、 助眠内容丰富多元,涵盖助眠音频、有声读物、冥想引导、21天助眠课程等多种形式,适配不同用户的助眠偏好,无论是喜欢白噪音、自然环境音,还是睡前故事、冥想引导,都能找到适合自己的放松方式,满足多样化的助眠需求。
3、 习惯打卡设置灵活度高,用户可以自由添加各类生活习惯,自定义执行时间、重复频率和提醒方式,搭配目标拆解功能,让复杂的自律目标变得简单易执行,即使是自律新手也能轻松坚持,逐步养成健康的生活方式。
4、 界面设计清新治愈,整体采用柔和的色彩搭配与简约的界面布局,贴合康养产品的温润调性,操作流程简洁清晰,不同功能模块分区明确,用户可以快速找到对应的功能入口,使用过程中也能感受到舒缓放松的氛围,适配助眠场景的使用体验。
软件优势
1、 功能覆盖全面,兼顾助眠养护与习惯养成两大核心需求,既解决用户的失眠、焦虑等睡眠问题,也能帮助用户建立规律健康的日常作息,形成“助眠-放松-自律”的正向循环,助力用户全方位提升生活状态。
2、 助眠方案科学有效,结合多种助眠工具与21天定制课程,从放松减压到改善睡眠质量,提供系统化的助眠指导,同时搭配睡眠数据追踪,让用户能清晰看到自身睡眠状况的变化,助眠效果更直观可见。
3、 习惯养成门槛低,目标拆解与灵活提醒功能,降低了用户坚持自律的难度,微习惯的设置方式让用户无需承受过大压力,就能轻松完成每日打卡,逐步培养健康的生活习惯,告别拖延与半途而废。
4、 使用体验纯净舒适,无过多广告弹窗干扰,后台运行时不会消耗过多手机电量与内存,用户在使用助眠或打卡功能时,不会被无关信息打扰,能专注于放松身心或完成习惯任务,带来沉浸式的康养使用体验。
使用方法
1、在本站下载安装好后,点击打开软件并点击同意相关协议
2、进来后主首页有许多小功能帮助你记录睡眠
3、点击底部引导栏的助眠,这里有许多助眠歌曲
4、点击底部引导栏的打卡,点击设置你自己的好习惯
更新日志
v1.1版本
- 修复了一些BUG
- 提高了软件流畅度
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