睡眠时间 免费版

睡眠时间是一款专注睡眠监测与助眠调养的健康工具软件，帮助用户记录每晚睡眠状态，分析睡眠质量，改善入睡困难多梦易醒等常见睡眠问题。软件能够记录入睡时间起床时间深浅睡眠占比，搭配海量白噪音助眠音频，睡眠闹钟以及睡眠周报统计，完整追踪个人睡眠周期。通过长期的数据记录，直观看见自身睡眠变化，给到合理的睡眠参考建议，适合熬夜失眠睡眠浅的人群，养成更加规律健康的作息习惯。

软件功能

1、支持夜晚睡眠全程记录，自动统计入睡时点起床时点，区分深睡眠浅睡眠清醒时段，生成每晚完整睡眠报告，清晰掌握一整晚的睡眠结构情况。

2、内置丰富的助眠音频资源，包含雨声溪流风声纯音乐舒缓ASMR等多种素材，可以自由组合播放，帮助舒缓紧绷神经，平复思绪，营造适合入睡的听觉环境。

3、设置柔和的睡眠闹钟，支持智能唤醒模式，在浅睡眠阶段轻轻唤醒用户，减少被深度睡眠直接打断带来的头昏疲惫，让早上起床的过程更加轻松舒适。

4、生成周度月度睡眠数据分析报表，汇总睡眠时间睡眠质量入睡波动，根据长期记录给到作息参考，方便用户复盘作息，慢慢调整修正紊乱的睡眠节律。

软件特色

1、操作流程简单便捷，睡前开启监测就可以自动运行，不需要手动频繁输入大量信息，放在枕边即可采集睡眠相关数据，不会给睡前准备增添多余负担。

2、助眠音频可以自定义定时关闭，设置播放时长之后到点自动停止，避免整夜持续播放音频，既起到助眠效果，又不会对夜间休息造成额外的干扰。

3、界面色调柔和偏暗，低亮度的视觉风格贴合夜间使用，不会产生刺眼强光，夜晚打开软件查看睡眠设置，不会过度刺激眼睛影响睡意的产生。

4、具备睡眠笔记板块，用户可以简单记录睡前状态，比如喝咖啡压力大熬夜等情况，对应匹配当晚睡眠结果，方便找到影响自己睡眠质量的各类诱因。

软件优势

1、软件聚焦睡眠管理核心，剔除各类无关繁杂功能，整体占用手机内存较小，后台运行功耗控制合理，开启整夜监测也不会过度消耗手机电池电量。

2、数据全部清晰直观，没有晦涩难懂的专业术语，普通用户可以轻松读懂睡眠报告，快速了解自身作息短板，用来指导调整日常睡觉起床的时间安排。

3、音频资源类型覆盖广，不管用户喜欢自然环境音效还是轻柔纯音乐，都能够找到合适内容，满足不同人的助眠偏好，适配多种失眠入睡难的场景。

4、隐私保护性较强，睡眠记录数据主要留存本地设备，由用户自行管理查阅，不会强制对外分享个人作息信息，安心记录属于自己的睡眠日常情况。

使用方法

1、在本站下载安装好后，点击打开软件并点击同意相关协议

2、进来后就可以点击选择白噪音然后点击开始睡眠

3、点击底部引导栏的时间，在这里可以查看什么时候睡觉

4、点击设置，这里还有更多信息

更新日志

v1.0.0版本

- 修复了一些BUG

- 提高了软件流畅度

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