轻鸭 免费版

轻鸭是一款画风治愈的身材健康管理软件，集体重追踪，轻断食计时，饮食记录和运动打卡多项能力于一体，陪伴用户温和管理身体状态，养成健康的生活作息。软件提供多种主流轻断食计划，自带实时倒计时工具，可录入每日体重三餐饮食以及运动消耗，自动生成直观的数据趋势图表，计算BMI参考数值。摒弃严苛焦虑式的减脂引导，更加包容体重的正常浮动，搭配萌趣的鸭子IP形象，把枯燥的身体记录变得轻松有趣，适合想要调理作息，温和控制身材的各类人群使用。

软件功能

1、支持日常体重数据录入，设定个人目标体重，系统自动绘制周度月度体重变化曲线，同步测算BMI参考指标，直观查看身体长期变化，看清阶段性的调整成果。

2、内置多套成熟的轻断食执行方案，开启之后展示实时倒计时，记录断食开始与结束时间，留存每一次断食记录，帮助用户有条不紊的完成既定的饮食计划。

3、可以完整记录一日三餐饮食内容，登记食物摄入热量营养配比，同时录入各类运动训练项目，统计运动时长与消耗数值，全方位掌握每日的身体收支情况。

4、提供训练计划管理能力，用户可以自定义专属运动方案，按时完成打卡记录进度，搭配数据汇总报告，复盘饮食运动体重之间的关联，方便后续调整生活方式。

软件特色

1、整体界面采用软萌鸭子IP贯穿全部页面，配色柔和温暖，没有紧绷压抑的氛围，弱化身材焦虑，接纳体重正常波动，让健康记录变成轻松愉悦的日常小事。

2、轻断食计时工具运行稳定，后台也可以持续计时，设置提醒通知，帮助用户把控进食窗口，不用时刻盯着时间，也能够顺利完成断食节奏的把控。

3、记录操作步骤简单省事，不用填写大量复杂信息，简短输入就可以完成一次打卡，碎片化闲暇时间就能够录入数据，不会给日常生活增添额外负担。

4、数据报告通俗易懂，图表干净清爽，把复杂的营养和身体数据简化展示，普通用户无需专业的健康知识，就可以读懂报告反馈出来的身体状态信息。

软件优势

1、软件倡导温和健康的管理理念，不鼓吹极端减重方式，正视体重短期起伏变化，减少用户因为数字波动产生的自我否定，呵护使用者的心理健康。

2、功能聚焦体重饮食运动管理，不堆砌无关的社交模块，安装包大小适中，运行流畅稳定，后台计时功耗控制合理，长时间使用也不会大量消耗手机电量。

3、计划选择自由度很高，既有现成的主流断食模板，也支持自定义时间方案，运动饮食记录同样可以灵活调整，适配每个人不同身体条件和生活节奏。

4、本地数据保存安全可靠，所有个人身体记录归用户自主管理，能够回看全部历史打卡内容，帮助长期复盘生活习惯，慢慢找到适合自己的健康模式。

使用方法

1、在本站下载安装好后，点击打开软件并点击同意相关协议

2、点击输入电话号码获取验证码然后点击登录

3、点击选择你的性别

4、点击选择你的运动习惯

更新日志

v1.0.0版本

- 修复了一些BUG

- 提高了软件流畅度

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