自律清单

自律清单是一款以番茄工作法为核心的专注自律管理软件，适合学生备考，日常学习以及自我提升的人群使用，能够帮助用户改掉刷手机分心拖延的坏习惯，合理拆分各项待办任务，软件搭配治愈的手绘插画小窝与丰富学霸模式，支持正计时倒计时自由设置，还可以创建多类学习成长目标，多维度统计专注数据，用可视化记录见证每一次努力，告别低效散漫，帮助大家建立稳定的自律习惯。

软件功能

1、内置番茄钟专注计时功能，遵循番茄工作法开展计时，支持正计时与倒计时两种模式，可以自定义设置专注时长和休息时长，学霸模式能够锁定手机，有效减少外界消息带来的干扰。

2、支持自主创建各类专注目标，覆盖考研，四六级，中高考，考公，雅思等学习场景，也可以用于健身，画画，阅读等个人成长事项，目标可以关联日程，一键快速进入专注状态。

3、具备全面的专注数据统计能力，包含热力图，日历视图，趋势图等多种呈现形式，可以按照周，月，年维度查看回顾，清晰看清自己的专注高峰，直观掌握个人的效率变化情况。

4、拥有多款手绘插画沉浸场景，不同风格的小窝陪伴用户进行学习，每次完成专注任务还可以打上专属标签，全部记录自动归档留存，方便随时回看自己积累下来的专注成果。

软件特色

1、采用可爱治愈的手绘插画界面，多款不同氛围感的场景可供挑选，把枯燥的计时过程变得生动有趣，让长时间的自习学习不再沉闷，提升用户坚持自律的主观意愿。

2、提供两种不同强度的专注模式，学霸模式强制锁定手机适合需要高度集中的备考场景，温和模式无强制限制，适合新手循序渐进培养习惯，适配不同阶段用户的实际需求。

3、目标管理操作简单便捷，无需复杂设置，新建目标之后就可以直接开启专注，完成的目标能够归档保存，把抽象的努力转化为看得见的数据，对抗拖延提升行动动力。

4、数据统计维度丰富全面，时间分布，专注时长，完成频次全部清晰展示，日历视图可以直观看到每日完成情况，方便复盘自己的作息与学习节奏，及时调整规划。

软件优势

1、将计时，目标管理，数据统计集合一体，不用安装多款工具软件，一个应用就可以完成规划，计时，复盘完整流程，操作简单易懂，新手也能够快速上手熟练使用。

2、模式灵活适配多元使用场景，不管是学生刷题备考，上班族处理工作，还是日常阅读健身，都可以找到合适的设置，兼顾强制管控和温和引导，适配不同自律基础的用户。

3、可视化的数据记录很有激励效果，热力图趋势图和日历记录把每一段专注都留存下来，能够清晰看见自身进步，增强个人成就感，帮助用户持续对抗拖延懒惰的心态。

4、整体界面清爽柔和，没有繁杂多余的功能，重心全部放在专注自律这件事上，运行占用资源少，日常开启计时稳定，能够陪伴用户长期坚持，养成良好的时间管理习惯。

使用方法

1、在本站下载安装好后，点击打开软件并点击同意相关协议

2、点击选择登录方式

3、点击输入电话号码获取验证码然后点击登录

4、进来后即可点击设置专注目标，开始专注

更新日志

v1.2.0版本

- 修复了一些BUG

- 提高了软件流畅度

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