很多小伙伴喜欢在健身的时候听音乐，而Keep中就是有音乐播放功能的哦！有些小伙伴还不知道怎么设置背景音乐，下面小编为大家带来了设置方法介绍，一起来看看。音乐设置： 1、在“训练项目”介绍界面中，点击左下角的“音符”按钮; 2、在“当前播放列表”中，可以选择“不使用曲库音乐”、“使用曲库音乐”。 音量设置： 1、在训练界面中，点击右下角的“音符”按钮; 2、在设置界面中，可以对“计数声音”和“指导音频”进行设置，还可以选择不同的背景音乐。

有不少女性朋友也在使用Keep这款健身软件，对于女性朋友来说，可能会有几天的生理期不方便锻炼，那么怎么在Keep设置生理期呢？下面小编来为大家介绍一下。怎么设置生理期？ 1、在课程介绍界面中，点击右上角的“日历”按钮; 2、日期设置界面中，选择“生理期请假”; 3、选择需要请假的天数后，点击“保存”即可。

Keep是一款运动健身软件，当我们在Keep中设置好了课程之后，想要对课程进行修改时，该怎么操作呢？下面小编也为大家带来了具体的修改方法，一起来看看。 怎么修改课程？ Keep健身软件的课程表是不能进行修改的，只能重新设置，设置方法可以参考“Keep怎么定制课程表”这篇教程。在互联网时代，健身运动文化正在觉醒，应该有更专业的工具，更纯粹的社区，让好身材来得更容易些。Keep专注移动体育领域的应用开发，倡导开放共享的精神，不模仿，不跟风，只做酷的产品。

keep是一款十分不错的运动软件，小伙伴们在运动上如果遇到问题可以在上面寻找帮助，很多小伙伴们都不知道应该怎么在keep上制作运动计划，下面小编就给大家介绍一下keep运动计划定制方法，希望能够帮助到大家。keep定制运动计划方法： 在“keep”首页底部的训练字样处轻按，上方会出现适于各自的训练课程，其中还有推荐运动。 点入后可看到运动图例，还有当前人数，选择您想采纳的局部运动并按进去。 运动名称在本页示出，栏中还有所需的器械，音乐设置也是必备的哟，将这里打开。在“keep歌单”中，选于所适自己的曲子，最好根据自己的锻炼幅度来使用。 只要跟着做完一组，就会被记录，整组做完后，时长也会标出，之后慢慢缩减，起到加强作用。再点上层的“跑步”字样，按开“目标设定”的区域，自我来定跑程。不用任何用具的。 开跑后诸项数据

Keep可以直接使用QQ和微信等社交账号来进行登录，我们也可以选择手机号来完成注册登录。下面小编为大家带来了几种注册Keep的方法，有需要的小伙伴一起来看看吧！Keep怎么注册？ 1、打开Keep之后，点击页面下方的“注册”按钮； 2、在“注册”界面中，输入手机号码后点击“获取验证码”，输入验证码之后，即可成功注册；也可以直接使用第三方账号进行注册（微信、QQ、微博、Facebook）。 Keep注册不了怎么办？ 如果iOS10系统的话，重启一下手机即可。安卓系统的伙伴可以选择如果重启手机，或者刷新一下软件。重启之后还是同样的状况，可以卸载软件后重新安装。

Keep中的好友系统，是有拉黑功能的，所以当我们不想让别人看到自己的信息，与自己互动时，就可以把他给拉黑。下面来为大家讲一讲Keep拉黑功能的使用方法，希望对大家有帮助。Keep怎么拉黑好友？ 1、进入对方主页后，点击右上角的“┅”，进入拉黑举报界面； 2、选择“拉黑”即可。拉黑后，双方都无法进行评论、加油等操作，如果是已关注的好友，那么会直接自动取消关注。

Keep是一款健身运动软件，在使用Keep的时候，我们还可以通过这个平台来购买一些健身器材之类的东西。有些小伙伴问，在Keep中购买东西的时候，如果想要取消订单该如何操作呢？下面小编来为大家解答一下这个问题。 Keep取消订单方法： 1、订单生成后2小时内未付款，订单自动取消，需要重新购买；2、付款成功但处于“待发货”状态的订单可以在“我的订单”中取消订单，已付款项会按原路径退回付款账户。

Keep是很多人都在用的运动健身APP，这个APP为用户提供了很多的定制课程，课程都是由专业的健身达人定制的。我们如何在Keep中添加课程呢？下面小编来为大家讲一讲。keep健身添加课程方法： 1、打开keep健身app，在“训练”页面右上角点击“添加课程”按钮； 2、进入“训练课程”页面我们可以看到各种锻炼课程，小编这里以《邹市明拳击燃脂》为例； 3、进入详情页之后点击下方“参加训练”就可以添加课程成功了哟！

体脂率，可能不是经常运动的小伙伴还不知道这是什么东西。而Keep里就有一个可以测试体脂率的功能，很多的小伙伴还不知道在哪里测，以及测体脂率的使用方法，下面请看小编带来的详细介绍。 什么是体脂？ 体脂从字面上来理解就是身体的脂肪含量，这个体脂主要是来衡量一个人的肥胖程度。身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪，一般男性正常体脂为12%—18%，女性正常体脂为18%—25%。如果男女超出或者低于以上的范围就需要引起注意，因为过低或过高的体脂含量对身体都不利。keep软件测体脂率的在哪？ 玩过一段时间keep大家都知道可以把体重身高输进去直接算出BMI，经常有人讲那就是体脂率。可是我练了一段时间之后，BMI22.4就可以看到明显的腹肌，跟很多帖子（包括keep的）说体脂率15%一下才能看到清晰的腹肌矛盾了。于是我重新

Keep作为一款运动训练记录软件，每次使用Keep运动完后，我们都会上传自己的训练记录，方便以后的查看。但是最近有小伙伴反映在上传训练记录时，出现了无法上传的情况，这该怎么解决呢？下面请看小编带来的解决办法。keep训练记录无法上传怎么回事？ 上传失败时，你的记录会保存在【待上传记录】的列表里，一般不用担心数据会不翼而飞。无法上传原因：上传失败很有可能是网络问题解决方法：可以尝试从WiFi网络切换到4G（或者反过来）后重试，也可以过段时间再尝试一下。如果一直不行，需要注意一下系统提示：详细数据上传失败，请稍后再试。这个时候需要进行截图，然后在“设置”的“帮助与反馈”中进行意见反馈。

Keep是现在很多人都在用的一款健身APP，在Keep里，你可以与自己的好友互动交流健身成果哦。那么在Keep里是怎么添加好友的呢？还不知道的小伙伴，快来看看小编带来的方法吧。keep健身软件怎么加好友？ 1、打开Keep苹果版，在关注页面点击左上角的“添加好友”按钮： 2、在“添加好友”的页面我们可以在最上方的搜索栏里搜索好友的昵称或者Keep号，同时你也能够在下方发现你的新浪微博好友、微信好友、QQ好友，接下来你就可以添加好友一起健身燃烧脂肪啦！ 以上就是小编给大家总结的Keep加好友教程，希望能帮到大家，也祝愿各位在健身道路上越走越远！

小伙伴们知道keep这款APP吗，它是一款随时随地就能健身的软件，就算不去健身房也可以在家里享受专业的健身训练，还有为你量身订造各种健身课程，更重要的是它能够添加自己的朋友一起相互督促来健身，那么Keep怎么加好友呢?下面小编就给大家详细的介绍一下使用方法吧。感兴趣的小伙伴一起来看看吧。keep健身软件怎么加好友？ 1、打开Keep苹果版，在关注页面点击左上角的“添加好友”按钮 2、在“添加好友”的页面我们可以在最上方的搜索栏里搜索好友的昵称或者Keep号，同时你也能够在下方发现你的新浪微博好友、微信好友、QQ好友，接下来你就可以添加好友一起健身燃烧脂肪啦！

Keep健身软件是一款非常不错的手机健身软件，每次训练结束后，就会记录在训练历史中，那么，Keep怎么删除训练历史呢?下面小编就为大家介绍一下Keep健身软件训练历史删除方法，感兴趣的小伙伴一起来了解一下吧。keep里的训练历史可以删除吗？ Keep的训练历史是不能删除的，如果想重新开始训练，可以删除课程表后重新添加。添加课程表的方法可以参考“Keep怎么定制课程表”这篇教程。Keep怎么定制课程表？ 1、在Keep首页中，找到“我的课程表”模块，然后点击“定制课程表” 2、在定制页面中，可以根据自己的需求选择“训练课程表”和“户外跑步课程表”的定制 3、根据每一步的提示进行选择即可，定制完成之后，自己设定的课程表就会出现在“我的课程表”模块中。

在Keep健身软件的使用过程中，女性用户可以通过设置生理期来取消生理期期间的训练。那么，Keep怎么设置生理期呢?下面小编就为大家带来Keep健身软件生理期设置方法，有需要的小伙伴一起和小编来了解一下吧。keep课程表请假怎么修改 1、在日期设置界面中，选择“休息中”这一栏目 2、在“休息中”界面上，点击“取消请假” 3、然后在日期设置界面中，选择“生理期请假” 4、选择需要请假的天数后，点击“保存”即可。

我们一般在运动过后，都会发表一下自己的动态或者晒一晒跑步的步数给朋友看，那么Keep里是如何发表自己的动态的呢？下面小编带来了详细的方法，希望能够帮助到大家。Keep健身软件动态发布方法： 1、首先打开Keep健身软件，选择一项“训练”开始训练： 2、训练完成后点击“继续”按钮，再点击“发布动态”按钮： 3、在发布动态页面，添加文字和图片，最后点击“发布”就完成了。 以上就是Keep健身APP动态发布方法，赶快来发布你的健身心得吧。

Keep之所以受到那么多用户的喜爱，是因为Keep里有一系列的定制课程以及训练计划，帮助你在健身的道路上更加顺利。那么Keep的定制课程是怎么开启使用的呢？来看看小编带来的这个方法吧。keep健身定制课程表教程： 1、在Keep首页中，找到“我的课程表”模块，然后点击“定制课程表”： 2、在定制页面中，可以根据自己的需求选择“训练课程表”和“户外跑步课程表”的定制： 3、根据每一步的提示进行选择即可，定制完成之后，自己设定的课程表就会出现在“我的课程表”模块中。 以上就是关于“Keep怎么定制课程表”的方法介绍，希望对大家有所帮助哦！

在Keep里，每当你此次训练结束后，你可以打卡表示一天课程的完成。每天坚持打卡，还可以得到Keep里的徽章哦。那么Keep是如何打卡的呢？还不知道的小伙伴一起来看看吧。keep健身软件怎么每日打卡？ Keep没有直接打卡功能，不设置主动打卡按钮，想要打卡的用户必须在Keep健身软件中完成健身训练。不过Keep有徽章标识，按照连续3天、连续5天、连续7天……连续1000天这样的模式进行记录的。  如果想查看自己的打卡记录，可以点击“我”，在“我的徽章”中进行查看。 以上就是关于“Keep怎么打卡”的方法介绍，希望对大家有所帮助哦！

Keep是一款集健身运动与社交功能于一体的A健身APP，有很多小伙伴在使用Keep跑步时，不知道该怎么开启跑步的记录功能。下面小编带来了具体的开启方法，还不知道的小伙伴一起来看看吧。Keep怎么记录跑步？ 1、首先打开Keep健身APP，点击主界面的左上角的跑步标志： 2、进入跑步页面之后，就可以点击下面的“开始”按钮来记录跑步了。 以上就是Keep健身APP跑步数据统计方法，这款软件会详细记录你的跑步时间、公里、燃脂等数据，赶紧来体验一下吧！就新的跑步相关的课程而言，Keep 推出了跑前热身、跑后拉伸课程以及室内的跑步机课程，此外，Keep 还将跑步纳入到训练课程表中，为用户制定全套的训练方案，进一步打通跑步与健身课程之间的融合，覆盖更多跑步场景。而在线下，Keep 组织了 “消灭 0 公里” 等活动，号召